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Bodybuilding

Glutamin

Die höchste Konzentration an Glutamin kommt in den Muskelzellen des Körpers vor. Glutamin ist u.a. für die Wassereinlagerung in den Muskelzellen verantwortlich und bewirkt, dass bei erhöhter körperlicher Belastung das Zellvolumen vergrößert wird. Der Körper kann Glutamin insbesondere aus Valin und Isoleucin selber herstellen. Bei intensivem Training und Stress wird eine hohe Menge an Glutamin verbraucht, so dass Glutaminprodukte helfen können. Daher steigt der Bedarf des Organismus an Glutamin, so dass es durch eine geeignete Ernährung zur Verfügung gestellt werden sollte. Jetzt Glutaminprodukte bestellen.
 

Glutamin

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Wissenswertes über Glutamin

Glutaminprodukte für das Muskelaufbautraining



Bei uns erhalten Sie acht unterschiedliche Glutaminprodukte in verschiedenen Verpackungsgrößen. Glutaminprodukte bezeichnen wir nicht umsonst als wertvolle Helfer beim Muskelaufbautraining. Sie schützen den Muskel und ermöglichen ein gutes Wachstum. Außerdem ist Glutamin als körpereigene Aminosäure hauptsächlich Alleinverantwortlicher für die Wassereinlagerung in den Muskelzellen. Durch diese Wassereinlagerungen dehnen sich die Muskelzellen aus und bieten so eine hervorragende Ausgangssituation für nachhaltiges Muskelwachstum.



Durch die mit Hilfe der Glutaminprodukte hervorgerufene Ausdehnung der Muskelzellen erhält der Körper anabole Signale und steigert die Produktion von Protein und Glykogen. Beide Stoffe und somit Glutaminprodukte sind für ein gesundes Training unerlässlich. Da der Körper bei großer Belastung schnell an seine Grenzen stößt, was den Glutaminbedarf betrifft, sind Glutaminprodukte wichtig, um Schäden am Muskelgewebe vorzubeugen und einen hohen Glutaminspeicher zu erreichen.



Glutaminprodukte verbessern auch den Energiehaushalt. So ermöglichen sie eine bessere Nutzung und Bereitstellung körperlicher Energie und gewährleisten so bessere Trainingserfolge durch mehr Leistungsfähigkeit.



Eine Hilfestellung für den Muskel durch Glutaminprodukte ist gesundheitlich unbedenklich, da Glutamin ein körpereigener Stoff ist, der dem Organismus bestens bekannt ist und so sehr gut verwertet werden kann.




L-Glutamin – zur Regeneration
L-Glutamin ist neben Kreatin und BCAAs ein optimales Produkt zum Muskelaufbau, da es die Muskelerholung fördert.



L-Glutamin ist eine sogenannte semi-essentielle Aminosäure. L-Glutamin dient als Baustoff für den Muskelaufbau. Zudem unterstützt L-Glutamin aber noch weitere zahlreiche Funktionen im Körper und verbessert so den gesamten Stoffwechsel. L-Glutamin gilt als eine der wirksamsten Aminosäuren überhaupt!



Von L-Glutamin sollte idealerweise täglich zwischen 5-30 Gramm zugeführt werden – je nach Sportverhalten und Intensität des Trainings variiert die Einnahmeempfehlung von L-Glutamin. Doch auch das Körpergewicht spielt bei der Dosierung eine große Rolle. Je schwerer man ist, desto mehr L-Glutamin sollte eingenommen werden. Am besten die Einnahme von L-Glutamin erfolgt unverzüglich nach dem Workout, so dass der Körper rasch mit L-Glutamin versorgt wird und die Erholung der Muskulatur schneller einsetzen kann. Beachten Sie, dass L-Glutamin am schnellsten resorbiert wird, wenn Sie es zusammen mit Kohlenhydraten aufnehmen. Denn durch die zugeführten Zucker wird Insulin hergestellt und ausgeschüttet, wodurch das L-Glutamin besonders schnell in die Muskulatur gelangt. Doch auch an trainingsfreien Tagen sollten Sie L-Glutamin zuführen. Nehmen Sie L-Glutamin vor dem Zubettgehen ein, um die Muskelerholung auch im Schlaf zu stimulieren.



Sie können selbstverständlich L-Glutamin auch in Kombination mit anderen Substanzen, die den Muskelaufbau fördern einnehmen. Besonders zusammen mit Creatin entfaltet L-Glutamin nach dem Training seine effektivste Wirkung.



Die Vorteile von L-Glutamin im Überblick:

  • L-Glutamin fördert die Muskeleiweißproduktion

  • L-Glutamin verhindert den Muskelabbau

  • L-Glutamin wirkt anabol und baut so Muskulatur auf

  • L-Glutamin verstärkt den Effekt von BCAAs, anabolen Hormonen und Kreatin

  • L-Glutamin stärkt das Immunsystem, mindert Entzündungen

  • L-Glutamin hilft bei Übersäuerung

  • L-Glutamin erhöht die Leistungsfähigkeit

  • L-Glutamin verbessert den Transport von Aminosäuren in die Muskelzellen

  • L-Glutamin mindert Heißhunger und Appetit

  • L-Glutamin fördert die Erholung der Muskulatur



Proteinpulver und Protein-Riegel enthalten ebenfalls hohe Mengen an Aminosäuren. Informieren Sie sich auf unserer Protein-Seite.
 

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